Спортивный центр "На батуте" м. Автозаводская - Йога для здоровья
г. Москва, Ленинская Слобода, 26
Автозаводская (Московское центральное кольцо линия) 0.38 км
Фитнес-йога — это практика, в которой можно совершенствоваться не только физически, но и духовно. Специально подобранные упражнения направлены на укрепление мышц, коррекцию фигуры, приведение мышц в тонус. Тренировка по фитнес-йоге способствует приобретению психического равновесия, спокойствия и релакса.
Заниматься может каждый, независимо от от возраста, веса, физической подготовки.
На занятии могут быть разные виды нагрузки: статические упражнения, на баланс, силовые и другое.
Структура фитнес-йоги: разминка (суставная гимнастика, дыхательные упрыжнения) - 10-15 мин, основная часть (баланс, статика, силовые упражнения) - 40 мин, заминка (суставная гимнастика, дыхательные упражнения, медитация) - 5-10 мин.
